看護師のリフレッシュ方法というと、一般的には休日など勤務時間以外で実践できるものが紹介されることが少なくありません。
しかし、職場でも簡単に実践できるリフレッシュ方法はいくつかあります。
例えば、神経の緊張状態を緩和するために、ちょっとした仕事の合間に深呼吸をすることも手軽なリフレッシュ方法の一つです。
看護師の場合は点滴など緊張する場面が多いので、定期的に深呼吸をすることで気分をリフレッシュできるでしょう。
可能であれば、少しの間外に出て深呼吸をすると新鮮な空気を取り込むことができ、よりリフレッシュしやすくなります。
また、休憩時間に好きな音楽を聴いたり、お菓子を食べたり、ほかの看護師とおしゃべりをしたりすることもリフレッシュ方法としておすすめです。
音楽は自分の好きな曲以外にヒーリング系を聞くとリラックスに繋がり、お菓子以外にも美味しいものを食べることで手軽にストレス発散になります。
そのほかにも、休憩時間であれば立ち仕事でパンパンになりやすいふくらはぎをマッサージできるため、実践すると下半身のリフレッシュが可能でしょう。
特に上記で紹介した深呼吸は、勤務中でもちょっとした時間で実践することが可能です。
なかなかリラックスする時間が取れない看護師には、うってつけのリフレッシュ方法ではないでしょうか。
このように、普段忙しくてなかなかリフレッシュする時間が持てない看護師でも、手軽に実践できるものがいくつかあるのです。